Hacer Estas 6 Cosas Para Aumentar La DOPAMINA

Image Source manrepeller.com

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Hacer estas 6 cosas pueden ayudarte a aumentar la dopamina y bajar tu dependencia a las redes sociales.

  1. Come almendras, aguacates, bananos, habas, ajonjolí, semillas de calabaza...

  2. Aumenta tu consumo de antioxidantes como verduras, naranjas, zanahorias, espárragos, brócoli, remolacha, pimientos, fresas, coliflor, frutos secos, semillas de girasol...

  3. Haz ejercicio de forma regular, estiramientos, caminatas, etc.

  4. Sonreír de forma natural y abrazar.

  5. Dormir 7-8 hrs diarias.

  6. Cumple objetivos (y para eso tienes que proponerte objetivos realistas y alcanzables)

Por Majo Enriquez